Żywienie maluszka. Jak zdrowo urozmaicać dietę?

Wszystko zależy od tego, czy karmisz maluszka naturalnym mlekiem kobiecym, czy mieszankami mlecznymi. Mleko mamy jest idealnym posiłkiem dla dziecka. Dostarcza niemowlęciu wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Jednak nie wszystkie kobiety mogą karmić dziecko (pokarm zanika) a zdarza się i tak, że dziecko nie toleruje matczynego mleka. Wtedy ratunkiem są przeróżne preparaty mlekozastępcze.

Jak często dziecko powinno jeść? W pierwszym miesiącu życia niemowlę powinno być karmione 6-8 razy na dobę, 5-miesięczne 5 razy na dobę, a w 10-11 miesiącu zwykle 4 razy. Zastanawiasz się, ile dziecko powinno wypijać mleka, jaka powinna być wielkość porcji? Bardzo łatwo można to obliczyć z prostego wzoru: wielkość porcji (w ml) = 100 + (miesiąc życia x 10), np.: 4-miesięczne powinno otrzymać: 100 + (4 x 10) = 140 ml na każdy posiłek. Co zrobić, gdy mleko nie wystarcza? Kiedy i dlaczego wprowadzać nowe produkty? Gdy karmisz piersią mleko zaspakaja wszelkie potrzeby żywieniowe dziecka do ukończenia 6. miesiąca życia. Na przełomie 5. i 6. miesiąca powinnaś stopniowo wprowadzać małe ilości glutenu. Do jednego posiłku w ciągu dnia dodaj 2-3 g (pół łyżeczki) ugotowanej kaszy manny na 100 ml przecieru warzywnego, owocowego lub mleka z piersi. Najlepiej wybrać przecier z jabłek, sok jabłkowy lub marchwiowy, ponieważ są one mało alergizujące i poprawiają funkcjonowanie jelit. Od 7. do 9. miesiąca, nadal należy karmić malca piersią na żądanie oraz wprowadzić raz dziennie danie warzywno-mięsne (lub warzywno-rybne 1-2 razy w tyg.), sok lub przecier owocowy (max. 150 g), a także porcję kaszki zbożowej bezglutenowej lub glutenowej. Bardzo ważne jest, aby już od 7. miesiąca, co drugi dzień dodać do wybranego posiłku ½ ugotowanego żółtka, co zapewni niezbędną dziecku dawkę żelaza. Od 10. miesiąca życia możesz dodatkowo podawać maluszkowi zupki jarzynowe, a także niewielkie ilości pieczywa, biszkopty czy sucharki. Uwaga! Zupek nie powinnaś gotować na wywarach mięsnych – są silnie uczulające! Gdy dziecko ma 11-12 miesięcy, oprócz własnego mleka, możesz wprowadzić małe ilości nabiału – jogurty, twarożek, a także mleko modyfikowane, jako dodatek do produktów zbożowych (kaszki, pieczywo, biszkopty, sucharki). W tym czasie 3-4 razy w tygodniu podawaj całe jajko.

Karmisz dziecko mlekiem modyfikowanym? Schemat rozszerzania diety będzie wyglądał nieco inaczej. Do 4. miesiąca karmisz dziecko tylko mlekiem początkowym, ale już w 5. miesiącu wprowadzasz zupkę – przecier warzywny oraz sok lub przecier owocowy (max. 150g). W 6. miesiącu życia malec powinien dostawać małe porcje glutenu, a także danie warzywno-mięsne (lub warzywno-rybne). Gdy wkraczamy w 7. miesiąc można urozmaicić menu maluszka wprowadzając deserek mleczno-owocowy, a także ½ ugotowanego żółtka co drugi dzień. Żółtko podawaj codziennie w 9. miesiącu życia). Począwszy od 10. miesiąca życia możesz łączyć mleko z produktami zbożowymi (kaszki, pieczywo, sucharki). Kiedy dziecko zbliża się do roczku, wprowadź cale jajko 3-4 razy w tygodniu, a także kilka razy w tygodniu porcję jogurtu, twarożku, kefiru. Istotne jest, aby nowe produkty wprowadzać pojedynczo, by można było szybko zaobserwować ewentualne reakcje alergiczne. Wraz z pojawieniem się ząbków mlecznych coraz mniej rozdrabniaj przygotowywane dla dziecka posiłki, to sprowokuje go do żucia i gryzienia. Nie podawaj swojemu dziecku soli ani cukru. Sól kuchenna może spowodować nadciśnienie, a cukier otyłość i próchnicę.

Zobacz też:

* MM RR czyli MM Radzi Rodzicom - serwis specjalny dla rodziców
* Śniadanie prymusa
* Karmić czy odżywiać
* Czym gasić pragnienie małego dziecka?
* Słodka trucizna