MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Po pojawieniu się zajadów warto przyjrzeć się bliżej swojej...
fot. Oleksandra Naumenko/123rf

Co na zajady? 6 skutecznych sposobów na dokuczliwe zmiany w kącikach ust

Dieta

Po pojawieniu się zajadów warto przyjrzeć się bliżej swojej diecie. Być może w ostatnim czasie była ona daleka od ideału, co warto poprawić, aby pozbyć się problemu zajadów. W codziennych posiłkach należy uwzględnić pokarmy zapewniające:
witaminę B1, która występuje w mięsie, różnych orzechach, nasionach roślin strączkowych oraz produktach z pełnego ziarna,
witaminę B2, której źródłem są drożdże, mleko krowie i jego przetwory, sery żółte i białe, grube kasze, ciemny makaron, pełnoziarniste pieczywo, zbożowe płatki, a także niektóre warzywa np. brokuły i szpinak,
witaminę B6 występującą w mięsie zwierząt i ryb, a także nasionach strączkowych, orzechach, bananach, suszonych morelach, a także ziemniakach i czerwonej papryce,
witaminę B12 zawartą w mięsie i rybach, jajach, mleku, jogurtach, kefirze, maślance, a także różnych serach,
cynk, który zapewnią pestki dyni, różnorodne orzechy i nasiona, kakao, grube kasze, płatki zbożowe, chleb z maki z pełnego przemiału, soczewica, ciecierzyca, fasola, a także mięso i ryby,
żelazo zawarte w mięsie, jajach, różnorodnych orzechach, nasionach i pestkach, strączkach, również w niektórych warzywach i owocach.

Zobacz również

"Uwaga! Tramwaj ma pierwszeństwo". Czy takie napisy mogą pojawić się w Bydgoszczy?

NOWE
"Uwaga! Tramwaj ma pierwszeństwo". Czy takie napisy mogą pojawić się w Bydgoszczy?

Napadł inwalidę na wózku w jego domu. Pobił go i chciał zabrać mu telewizor

NOWE
Napadł inwalidę na wózku w jego domu. Pobił go i chciał zabrać mu telewizor

Polecamy

Czy znasz ten cenny owoc? To nie aronia, ani borówka. Poznaj świdośliwę

HIT DNIA
Czy znasz ten cenny owoc? To nie aronia, ani borówka. Poznaj świdośliwę

Najlepsze kolory na upał. Noś je, kiedy z nieba leje się żar

Najlepsze kolory na upał. Noś je, kiedy z nieba leje się żar

To mój sekret na ciało bez cellulitu i nawilżoną skórę twarzy. Składniki masz w domu

HIT DNIA
To mój sekret na ciało bez cellulitu i nawilżoną skórę twarzy. Składniki masz w domu